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mimosa

Author:mimosa
管理人
名前:mimosa ♀
パパと2娘(エミィ・カオ)
&2コギ(メルモ/ミモザ)




とともに浦安市に住んでいます。
転勤族です。

mimosaの心が躍る
モノ、コト、トキ

手作りいろいろ(最近はソーイング)/わんこ/バレエ/うたう/踊る/読書/小説執筆/宗教画/ギリシャ神話/おいしいご飯/おしゃべり/お買い物/マニキュア/お泊り/仲間とのお酒/褒められる/ビビッときた単語/楽しいメール/たくさんのストック/幸せな空想/昔を思い返す/ギンガムチェック/ラッピンググッズ/トレイ/木箱/残酷で美しい。かつ、純潔なもの/小さいもの/絶妙なピンク/レッグウォーマー/くるくるっとコンパクトにたたまった使用済みおむつ/

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その際の苦情は一切受け付けられません。
楽しいコメントは心よりお待ちしています(^o^)

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妊娠のためにしたこと
今日はベビ待ち目指してしたことを書き残していこうと思います。

妊娠のためではなかったですが、バレエや散歩、ストレッチで身体をよく動かしました。

5月から始めていたマカとザクロエキスは8月の途中で挫折。。
味が…。

葉酸はたまにさぼりつつ続け、今は毎日摂ってます。
先生には食事で摂った方が良いと言われましたが。。

9月に入り、着床を助け、流産を防止すると本で読んだので、
これはまさに私向き!とヘム鉄のサプリを飲み始めました。

ヘム鉄を飲み始めてから、なんとなく毎日すっきりして
活力がアップしてきた気がして、今も飲んでます。

あと8月から始めたことで、私の中ではこのお陰で妊娠出来た!と信じていることがあります。

それは、特に意識して食生活を良くしたこと。

ズバリ粗食生活!!


これも、妊娠したいからだけではなくて、三十路突入したわが身体のことを考え^_^;
そして、パパもちょっと健康診断の結果が、問題ありだったので…。



それまでも、悪い方ではなかったのですが、ついついお昼の代わりにおやつを食べたり、
パスタで満腹になって気がつけば緑の野菜を食べてなかったりとか。。

あと、なんでもひとパック開封したら、全部使っていたのをやめて、
いろいろ開封しては、少しずつ使うように。

自分なりのルールを決めて毎日三食しっかりバランス良く食べました。

以下が、ほぼ毎日食べた食材です。

かぼちゃ にんじん ごぼう 長芋 オクラ ピーマン モロヘイヤ ニラ えのき
豆腐 納豆 もずく酢 ひじき 昆布 すりごま

文字にするとたいしたことないようですが、これらを少しずつ毎日(多少変動はありますが)摂るのは、
結構大変で、他にも野菜を多く食べたので、野菜代がかさみました(笑)

朝はめざしもよく食べ、油は揚げ物でも全てオリーブオイルに。
おやつにはアーモンド。
可能な限り国産、極力添加物は摂らないように。

まぁ特別なことではなく、普通に基本の健康な食生活で、食べ過ぎないってことですね。

こんな感じとか…

  
  

けして、おいしい~!
って感じではないですが…いろいろつまんで、つまらなくはなかったです。

妊娠したら、こういった食事に嫌気が差してしまい、とりあえずここまで地味な食事は
終了となり、三ヶ月弱の期間でしたが、いろいろ少しずつ食べるというのは、今でも心がけてます。


これからもベビのため、そして自分のため、より良い食生活を続けていこうとおもってます。


たまには思いきりジャンキーも至福なんだげどね(〃▽〃)
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妊娠生活まとめ | 【2007-11-01(Thu) 16:34:52】 | Trackback:(0) | Comments:(0)
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